Munkám során mindig fontosnak tartom megismertetni a pácienseimet a tudatos jelenlét és az intuitív étkezés fogalmával. Ezek gyakorlása, hogyan segíthet megismerni testünk belsőjelzéseit, ezekre miként reagálunk, mindezen információk birtokában könnyebben… Read More »Intuitív étkezés alapja: Éhség- és teltség érzet feismerése
Az utóbbi pár évben nem igazán találtam jó összetételű, finom és olcsó szaloncukrot. Egyik alkalommal a social mediában láttam valakit, aki datolya alapú szaloncukrot készített. Ezen ötlet alapján elkezdtem saját… Read More »Házi szaloncukor- recept V.
Vége van a januárnak, közben egyre többen küzdenek megfázásos tünetekkel, sőt egy jó nagy influenzajárvány kellős közepén vagyunk. Mindig azt mondom jobb megelőzni, mint betegnek lenni, ezért nézzük meg mi… Read More »Beszéljünk az immunrendszer erősítéséről
Beszéljünk az egészségügyi szűrésekről! Miért? Azért, mert még mindig alig mennek el az emberek szűrésekre (pl. KSH adatai alapján 2019-ben méhnyakszűrésre a 15 évnél idősebb nők 36%-a ment el, prosztatarák… Read More »Egészségügyi szűrések Magyarországon
Úgy gondoltam itt az ideje, hogy írjak egy cikket az inzulinrezisztenciáról, hiszen egyre több páciens fordul hozzám ezzel a betegséggel. Róluk elmondható, hogy nem csak inzulinrezisztenciában szenvednek, hanem több egyéb… Read More »A megtévesztő inzulinrezisztenciáról pár információ
Egyik kedvenc zöldségem a cukkini, amikor idénye van rengeteget tudok belőle enni és hogy ne legyen unalmas az elkészítésen, ízesítésen szoktam variálni. Készítek belőle rántott, rakott, töltött verziót, szeretem a főzeléket, mártást, krémlevest, beleteszem lecsóba, omlettbe, muffinba stb. Elhoztam nektek az egyik leggyakrabban használt receptemet.
Mit kell tudni a női ciklusról és annak 4 szakaszáról?
Egy nőnek elengedhetetlen ismernie a saját testét, ezen belül pedig a menstruációs ciklusát. A ciklus hossza, erőssége, jár-e görcsökkel, fájdalommal, mind- mind árulkodó jel az (testi-lelki-szellemi) egészségi állapotunkról.
A TV-ben láttam ezt a receptet, és már évek óta készítem itthon, nagyon bevált, viszont a matcha kesernyés íze miatt nem mindenkinek jön be.
Az emberi hormonrendszer egy hierarchikus felépítésű, nagyon bonyolult, egymással összefüggő mirigyekből álló rendszer, amelyben a hormonok hihetetlen kifinomultsággal működnek együtt az egymást stimuláló és gátló anyagok hálózatában.
Az endometriózis során a méhnyálkahártya (endometrium) a méhen kívülre terjed. Leggyakrabban a petefészekbe és a kismedencébe „jut ki”.